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～目次～
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プロテオグリカンとは？
プロテオグリカンとは、関節や皮膚などに存在する成分です。水分を保持しながら細胞や組織の機能をサポートする役割を持っています。もともと高価な成分として知られていましたが、近年は鮭の鼻軟骨から効率的に抽出できる技術が確立され、サプリメントなどに活用される機会が増えてきました。
プロテオグリカンの特徴として、軟骨の構成成分であることが挙げられます。関節のクッションとなる軟骨は、加齢とともにすり減っていきます。プロテオグリカンは軟骨の弾力性を維持する働きがあるため、関節が気になる方には注目の成分なのです。
また、炎症を抑える作用があることもわかっており、関節のこわばりや違和感を和らげる効果が期待できます。関節に負担がかかりやすい中高年の方やスポーツをする機会が多い方は、積極的に摂取したい成分です。
さらに、プロテオグリカンには美容面でのメリットもあります。ヒアルロン酸やコラーゲンと似た働きを持ち、肌のハリや潤いを保つサポートをするため、エイジングケアにもおすすめの成分です。
プロテオグリカンのおすすめランキング その1
プロテウォークには、サケ鼻軟骨由来のプロテオグリカンンが配合されています。生産工程においてもGMP適合認定工場で品質管理が行き届いた環境で生産されているので安心です。
「プロテウォーク」飲用体験レポート
「プロテウォーク」を飲み始めてまず気に入ったのは飲みやすさです。サイズが小さいので、錠剤が苦手な私でも無理なく飲むことができます。サプリメントは長く続ける必要があるだけに、効果だけでなく、こうした飲みやすさも重要だと思います。
飲み始めた当初はそれほど実感できませんでした。もともと膝の痛みが強かったので、効果があらわれるのに時間がかかったのかもしれません。しかし、2ヶ月ほど飲み続けているとだいぶ痛みが和らぎ、階段の上り下りがかなり楽になりました。座っている状態から立ち上がるのにも痛みを感じる状態だったのですが、まったくと言っていいほどなくなりました。こうしたちょっとした動作で苦痛を感じなくなったのはとてもありがたいです。
さらに1ヶ月ほど飲み続けていますが、よい意味で変わらずといった感じです。「劇的に痛みが解消した！」といったことはありませんが、以前よりも格段に体を動かしやすくなり、外出の機会も増えました。積極的に社会と関わることで、性格も外交的になったような気がします。飲みやすいこともあって、これからも愛用し続けるつもりです。
リフリーラは、軟骨成分の分解を抑え関節軟骨の保護し、日常生活における膝の動きの改善に役立つとされるサケ鼻軟骨由来プロテオグリカンが主成分になっています。。
「リフリーラ」飲用体験レポート
プロテオグリカンが多く配合されているサプリメントということで、このリフリーラを選びました。ここ数年膝の調子がとても悪く、近所にちょっと外出するだけでも途中で膝が痛くなってしまう状態でしたので、サプリメントの力を借りることにしたのです。
購入してみてまずいいなと思ったのは、粉末状だったことです。錠剤やカプセルはどうしても飲みにくく感じてしまうのですが、粉末状なら水に溶かして簡単に飲むことができます。これなら長く続けられそうだ、と好印象を持ったのです。
肝心の効果に関しては、最初の1ヶ月は可もなく不可もなくといった感じで、なんとなくよくなったような…でもはっきりと効果が実感できない状態でした。しかし、これが2ヶ月を過ぎるあたりからじわじわと実感できるようになり、歩いていても膝の痛みを感じにくくなりました。3ヶ月が経過した現在では、日常の移動ではなんの不便も感じなくなりました。もう少し膝の状態がよくなって、遠出やウォーキングなどができるようになったらいいな、と期待している段階です。「リフリーラ」
を選んで良かったとしみじみ思っています。
プロテオグリカン比較表 その1
| プロテオグリカン配合
「プロテウォーク」 |
飲むプロテオグリカン
「リフリーラ」 |
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| おすすめ度 | ◎ | ◎ |
| 特徴 | 膝のクッションの役割でもあるプロテオグリカンが配合されています。希少な成分だから定価は高いですが、定期講入などでお得に購入することができます。 | 膝の衝撃を和らげるクッション成分の高純度のプロテオグリカンが配合されています。濃縮グルコサミンとコンドロイチンで、毎日の元気を応援してくれます。 |
| 販売会社 | 株式会社 アイ・ピー・シー | 株式会社イワミズ |
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プロテオグリカン |
10mg | ※調査中 |
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プロテオグリカン |
サケ鼻軟骨由来 | サケ鼻軟骨由来 |
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その他の |
デキストリン・非変性プロテオグリカン・非変性Ⅱ型コラーゲン・ビール酵母・ビタミンD・ヒアルロン酸etc | iHA(アイハ)・濃縮コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲンetc |
| 通常価格 |
4,980円 |
5,378円 |
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1日あたりの |
約166円 | 約123円 |
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お得な |
初回限定で70%オフの1,500円 |
定期コース初回3,218円 |
| 形状 | 小粒タイプ | 顆粒タイプ |
| 容器の形状 | チャック付き袋 | 1回用小袋 |
| 1日に飲む量 | 3粒 | 1袋 |
プロテオグリカンが膝痛に効く理由とは
プロテオグリカンは「糖タンパク質」と呼ばれる成分の一種です。名称は、「タンパク質」という意味のプロテオと、「多糖類」という意味のグリカンから成り立っています。
この成分は、人間の関節部分にある軟骨を構成する成分のひとつとしてとりわけよく知られています。軟骨は他の部分の骨とは異なり、全体の7割以上が水分で占められ、残りの3割がこのプロテオグリカンやヒアルロン酸、コラーゲンといった成分で構成されています。これらの成分は関節痛のサプリメントでよく見かけます。摂取することで軟骨の成分を補う効果が期待できるわけです。
軟骨は関節部分で骨と骨の間を結びつけるクッションのような役割を担っています。この軟骨があるおかげで骨と骨がぶつかることなく、関節をスムーズに動かすことができます。しかし、年齢を重ねると軟骨の部分が摩耗してしまい、関節を動かしたときに違和感や痛みを感じるようになります。そこで、プロテオグリカンを補って摩耗した部分の修復を図るのです。
プロテオグリカンには水分を保つ保水力も備えているため、軟骨の70％を占める水分の補充にも役立ちます。こうした理由から、プロテオグリカンは膝痛対策としてよく用いられているのです。
プロテオグリカンのおすすめランキング その2
米国国内で特許を5つ取得した新成分「UC-II」と、新軟骨成分として注目の「プロテオグリカン」を配合した日本産のサプリメントです。
「深潤EX」飲用体験レポート
軟骨成分のコラーゲンとか、プロテオグリカンといった成分の名前は、以前にも聞いたことがありました。しかし、「本当に効果があるのか」と疑問が先立ってしまい、これまでサプリメントを試したことがなかったのです。
膝をはじめとした関節の痛みがいよいよ深刻になり、「何かしないと家に閉じこもりきりな生活になってしまう！」と焦りを感じるようになったところで、この深潤EXを試してみることにしたんです。これを選んだ理由はとくになく、なんとなくネットで見かけたのが購入のきっかけです。
まずいいなと思ったのは、カプセルタイプで飲みやすいことです。我慢しないと飲めないようなサプリメントは続かないでしょうから、これならダメ元でも飲んでみる価値があるかな、と思ったんです。
最初の1ヶ月は何の効果も実感できず、まあそんなに焦っても仕方がないと飲み続けていると、2ヶ月の後半から3ヶ月目の後半くらいから痛みが和らぐようになりました。歩いても苦痛を感じないレベルです。これなら期待できるぞ、とさらに1ヶ月ほど飲んでいると、痛みをほとんど感じることがなくなり、体の動きそのものが軽くなったように思えました。お陰様で、かなりアクティブな生活を満喫しています。
「潤腰」は、サケ鼻軟骨由来プロテオグリカンが一日分あたり200mgという高配合されたサプリです。
「潤腰」飲用体験レポート
腰痛がかなり辛くなってきたので、この製品を選びました。「腰潤」という名前がユニークに感じたのと、プロテオグリカンが高濃度で配合されているのが決め手でした。何でも、プロテオグリカン配合のサプリメントの中でも配合量がトップクラスだということで、かなり期待しての購入でした。
配合量が多いせいなのか、ちょっと価格が高めなのでできるだけ早く効果を実感したいと思っていたのですが、即効性は得られませんでした。ただ、しばらく飲み続けているとじわじわ効果が出てきて、これまでちょっとした動作で腰に痛みが走っていた状態が和らぎはじめました。日常生活が格段に快適になり、これだけでも十分に購入した甲斐はあったなと思いました。
さらに飲み続けていると、長時間座っていたり、外出していつもよりも長く歩いたりした時などにあった腰の痛みも感じにくくなりました。おかげで日常生活の行動範囲が広くなり、腰痛に悩み始めた頃よりも充実した毎日を送れています。プロテオグリカンの効果に驚くとともに、ちょっと高くてもこのサプリメントを買ってよかったとしみじみ思っています。
プロテオグリカンに副作用はありますか？
結論から言えば、プロテオグリカンそのものに対しては今のところ、副作用と言えるものは確認されていません。プロテオグリカンのサプリメントを摂取して、なにか問題が起こるのではないかという心配はあまり考えなくてよいでしょう。
ただし、ひとつだけ注意点があります。サプリメントに配合されているプロテオグリカンは食材から採取したものが使用されています。その食材に対するアレルギーを持っている人が摂取すると、食物アレルギーを発生する可能性がわずかながら考えられるのです。
なお、プロテオグリカンが含まれている食材としては、魚（とくに鮭）や牛、鶏などの軟骨、さらにエビやうなぎ、山芋などが挙げられます。この中でもとくに山芋やエビ、魚などは食物アレルギーを発症しやすい面もあります。プロテオグリカンを摂取しているつもりが知らず知らずのうちにアレルギー成分も摂取してしまい、症状が起こってしまう可能性があるのです。
もともとプロテオグリカンは食物では効率よく摂取するのが難しいため、サプリメントに向いている成分と言われています。サプリメントで摂取する場合でも、配合されているプロテオグリカンがどんな食材から採取されているかを確認したうえで安全に活用したいところです。
プロテオグリカンについてのQ&A
Q.1 プロテオグリカンはどんな食べ物に含まれていますか？
A1. プロテオグリカンが多く含まれている食材としてよく上げられるのが「ヒケの氷頭(ひず)」と呼ばれるサケの頭部にある軟骨部分です。プロテオグリカンが配合されているサプリメントでも、この食材から採取したものがよく使用されています。ほかでは、鶏や牛の軟骨部分、フカヒレ、うなぎ、さらに山芋などの植物にも含まれています。食材の軟骨部分に含まれていることからも、プロテオグリカンが関節痛対策に役立つことがうかがえるのではないでしょうか。
Q.2 プロテオグリカンを摂取する際の注意点はありますか？
A.2 プロテオグリカンを健康対策に役立てていきたい場合、まず食事から摂取するのがなかなか難しい点が挙げられます。サケの頭部の軟骨部分やフカヒレ、うなぎなどに含まれていることから、毎日の食事で摂取するのはなかなか難しい面があります。しかもこの成分は熱に弱く、加熱すると失われてしまうのです。だからこそ、サプリメントなどでうまく補っていくことが重要になっています。
Q.3 プロテオグリカンに副作用はありますか？
A.3 美容・健康目的でプロテオグリカンが幅広く使用されるようになりました。これまで健康に重篤な問題をもたらす副作用の報告はほとんどありません。もともと人体に含まれており、しかも食事からも摂取できる成分ということもあって、安全面は非常に高いと言えるでしょう。ただし、市販されているプロテオグリカンのサプリメントの多くはサケ由来です。魚介類のアレルギーをお持ちの方はアレルギーの症状があらわれる可能性もあるので気をつけましょう。
Q.4 プロテオグリカンをうまく摂取するうえでのポイントはありますか？
A.4 プロテオグリカンは熱に弱いため、食事・サプリメントのいずれでも、摂取する場合に熱に触れないようにするのがポイントです。サプリの場合は水かぬるま湯と一緒に摂取するように心がけましょう。
また、食事と一緒に摂取すると体内への吸収がよくなる特徴も持ち合わせています。ですから、サプリメントは食後に摂取するよう心がけると、より高い効果が期待できます。こうしたタイミングも意識してみるとよいでしょう。
Q.5 プロテオグリカンのサプリはどうやって選んだらよいですか？
A.5 プロテオグリカン配合のサプリの選び方としては、一緒に配合されている成分をチェックすることが重要です。コンドロイチンやグルコサミン、コラーゲン、ヒアルロン酸といった相乗効果が期待できる成分が一緒に含まれているか、プロテオグリカン以外にも注目してみましょう。
それから、やはり価格と安全性のバランスが重要です。安いだけでなく、信頼できるメーカーが作った安心して服用できるサプリかどうかもしっかり見ておきたいところです。